Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2016
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2491 kcal
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Gras: 86,51g | Prot: 160,35g | Carb: 256,11g.
Colazione: Mel, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce. Cena: Tarte de Amêndoa, Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Alho, Queijo Suíço (Magro, Pasteurizado), Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Maçã, Amêndoas. Di più...
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3006 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Tapis Roulant - 17 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 13 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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