Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2016
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3209 kcal
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Gras: 100,39g | Prot: 200,50g | Carb: 379,87g.
Colazione: Banany, Migdały, BioTech USA Iso Whey Zero, Cynamon, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Otręby Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu. Pranzo: Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled. Cena: Risana Ryż Paraboiled, Kasza Jaglana, Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Mlekovita Ser Sokół bez Laktozy, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Supreme Ryż Paraboiled Długoziarnisty, Jajko na Miękko. Di più...
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3659 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 23 minuti, Riposare - 14 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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