Diario di Ieksie, 21 apr 16

I love it when those numbers come down!!!

CF class today:

Strict press (Heavy triples).

1 x 10 (5kg)
2 x 5 (7kg)
1 x 5 (9kg)
3 x 3 (11kg)

8 rounds

20 sec Hand over rope pulls
20 sec DB thrusters
20 sec Rest

Almost weekend guys!! Be relentless!!

79 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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722 kcal

Gras: 32,64g | Prot: 60,65g | Carb: 46,77g.   Pranzo: Roasted Veggies. Cena: Chicken ala King. Di più...

2836 kcal

Esercizio: Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...