Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2016
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78 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2736 kcal
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Gras: 71,25g | Prot: 265,67g | Carb: 247,50g.
Colazione: Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion, Zimt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Apfelmus ungesüßt. Pranzo: Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Kaisergemüse, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ei. Cena: Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Kaufland Argentinisches Hüftsteak, Banane. Snacks/Altro: Biotech USA Iso Whey Zero, ESN Micellar Casein Vanilla. Di più...
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3129 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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