Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2016
|
67,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1273 kcal
|
Gras: 51,85g | Prot: 44,30g | Carb: 160,99g.
Colazione: Çilek, Muratbey Lor Peyniri, Havuç, Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Haşlanmış Yumurta, Nutella Nutella, Sade Çörek. Pranzo: Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çilek. Cena: Mercimek Çorbası, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Altro: Portakal, Muz, Mabel Beyoğlu Çikolata Mabel Bitter, Torku Tam Yulafli Biskuvi, Badem, Keyifçe Cevizli Sucuk. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Arkadaslar onerebileceginiz orta seviyede ağırlıksız egzersiz planlari var mı ? Ve de kil kontrolu konusunda tavsiye vermek isteyen
23 apr 16 da utente: aaerdal
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aaerdal
|