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f. 23.3 M. 57 w 36.6
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52 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 56,53g | Prot: 87,17g | Carb: 84,50g.
Colazione: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Olej Kokosowy, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekovita Ser Ementaler, Jajko. Pranzo: Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłko, Bakoma Jogurt Grecki. Cena: Czerwona Papryka, Szczypiorek, Mięso z Piersi Indyka, Awokado, Pomidory, Sałata Rzymska. Snacks/Altro: Olej Sezamowy, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Grillowana Pierś z Kurczaka, Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%. Di più...
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1772 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Humoreska7
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