|
Друзья! Какие упражнение делаете для потери веса???
Уже 5 дней одно и тоже на весах, аж настроение начинает портится...
|
45 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1326 kcal
|
Gras: 23,19g | Prot: 38,65g | Carb: 246,46g.
Colazione: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Сава Кедровое Молочко, Банан. Pranzo: Рис Вареный, Соль, Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Редис, Огурец (с Кожурой), Скатерть-самобранка Черемша, Зеленый Листовой Салат, Hortex Овощи для Жарки, Хлеб Черный. Cena: Хлеб Черный, Рис Вареный, Авокадо, Свекла Вареная, Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Altro: Сады Придонья Сок Яблоко-Тыква. Di più...
|
|
1632 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Cucinare - 20 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 20 minuti, Cross Training - 10 minuti, Stare seduti - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Pulizia - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 55 minuti, Studiare (Studio) - 3 ore e 15 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
24 apr 16 da utente: Саша Меха
|
24 apr 16 da utente: Саша Меха
|
Ем меньше, чем трачу калорий. Трачу бегом, силовыми, великом, ходьбой в быстром темпе.
24 apr 16 da utente: Autumn Pearl
|
Ходьба, бег, велосипед много часов.
24 apr 16 da utente: staswiz
|
Вы едите так много углеводов и чуть белка, что неудивительно. Поменяйте соотношение макронутриентов и вес уйдет: углеводы связывают воду.
25 apr 16 da utente: philinn
|
Согласна. 10% жиров это очень мало. Ваша эндокринная система и гормональный фон дадут такой сбой, что лечится потом замучаетесь. Жиров полезных !!!! (орехи, масло оливковое, льняное, молочка, сыр) должно быть 0,8 -1 грамм на 1 кг массы тела. Белка примерно 1,5 -2 грамма на 1 кг веса, а углеводов (полезных, это - злаки, это - цельные сорта пшеницы) 2,5 -3 грамма на 1 кг веса.
25 apr 16 da utente: M_I_U
|
Не очень понятно, зачем вообще сбрасывать вес при весе 45 кг? Мне кажется, надо набирать вес.
25 apr 16 da utente: staswiz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marytheory1
|