|
Почему-то думала, что 51 г белка в день для меня нереально, но вот они и без особых усилий. Начала заниматься по полчаса в день очень активно и больше ходить, всё очень даже хорошо)
|
44,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1385 kcal
|
Gras: 25,87g | Prot: 51,81g | Carb: 242,79g.
Colazione: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Sante Гранола, Alpro Soya Original Soya Drink. Pranzo: Хрен, Ясо Тофу Паприка, Хлеб Черный, Рис Вареный, Шампиньоны Тушеные, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. Cena: Маслины, Скатерть-самобранка Черемша, Хрен, Красные Помидоры. Snacks/Altro: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Картошка Печеная, Сады Придонья Сок Яблоко-Тыква, Банан, Фруто Няня Сок Яблоко и Мята. Di più...
|
|
1856 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 40 minuti, Stretching (yoga) - 7 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 25 minuti, Lavare i Piatti - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Studiare (Studio) - 6 ore e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Stirare - 30 minuti, Cucinare - 27 minuti, Lavare i Vestiti - 1 ora e 14 minuti. Di più...
|
peso stabile
|