Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2016
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2885 kcal
|
Gras: 93,69g | Prot: 217,93g | Carb: 289,79g.
Colazione: Amêndoas, Morangos, Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia. Pranzo: Carapau Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Cena: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Di più...
|
|
3119 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Tapis Roulant - 24 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 16 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|