Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2016
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1238 kcal
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Gras: 51,51g | Prot: 57,54g | Carb: 122,84g.
Colazione: Coffee. Pranzo: Iron Brew Iron Brew, Pieman's Steak Pie. Cena: Chicken Caesar Salad, Coffee. Snacks/Altro: Monster Absolutely Zero, Willards Big Korn Bites (Small Packet), Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Rhodes Mixed Vegetable Curry. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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