|
na een week van ups en downs toch er nog wat af , dus ben blij ,en ga nu voor een betere week ,..
|
100 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1252 kcal
|
Gras: 37,48g | Prot: 77,93g | Carb: 145,37g.
Colazione: Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Zachte Bruine Bolletjes, Koffie, Koffie. Pranzo: Aldi Bruine Bollen, Aldi Gegrilde Kipfilet, Koffie, Aldi Bruine Bollen, Aldi Gegrilde Kipfilet. Cena: Yil'driz Knoflooksaus, AH Shoarmavlees, Plus Pitabroodjes. Snacks/Altro: Lidl Rijstwafel, Rijstwafels. Di più...
|
|
2695 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 53 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|