|
dziwnie waga poszla w gore, mimo pilnowania.
poczekam jeszcze 2-3dni i cos bedzie trzeba pomyslec
|
104,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 19,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2657 kcal
|
Gras: 98,57g | Prot: 200,01g | Carb: 221,01g.
Colazione: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Włocławek Ketchup Łagodny, Zott Zottarella Classic, Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Bakalland Baton 5Zboz, Fitella Musli Chrupkie Cynamonowe z Kawałkami Jabłka, Gofr, Bakalland Baton BA!, Fitella Musli Chrupkie Tropikalne, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Ogórek Kwaszony, Jajko. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
jak nadal nie bedzei schodzlo polecam IF-intermittent fasting :) pozdraiwam
01 mag 16 da utente: Marczko
|
Nie zda egzaminu. Potrzebuje staly doplyw energii w ciagu dnia.
Narazie manipulacja kcal i proporcjami
01 mag 16 da utente: mik333sz
|
Ja robilem IF 8 godzinny np od 10 do 18 i dobrze dzialalo a i nie bylo takiego problemu z glodem
01 mag 16 da utente: Marczko
|
staly doplyw energii to mozesz miec np z wlasnego tluszczu ;) kwestia tylko wyjscia z uzaleznienia glukozowego
02 mag 16 da utente: vibo69
|
Nie zaglebialem sie zbytnio w IF, podstawy znam tylko. Jakbyscie jakis link podeslali to bym poczytal.
Na ta chwile pilnowanie kcal jest priorytetem, potem trzymanie proporcji BTW no i aktywnosc fizyczna. Waga schodzi powoli, wiec idzie w dobra strone. Lustro tez pokazuje postep wiec jest ok
03 mag 16 da utente: mik333sz
|
pilnowanie makrosow jest jednak wazniejsze niz kaloryka
03 mag 16 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mik333sz
|