Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2016
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3062 kcal
|
Gras: 154,34g | Prot: 144,98g | Carb: 282,31g.
Colazione: Капучино, Курага, Овсяная Каша на Воде, Twix Белый Шоколад, Elmika Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Простоквашино Сливки 20%. Pranzo: Кабачок, Картошка Печеная, Индилайт Фарш Индейки. Cena: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. Snacks/Altro: Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Избенка Творог 4,5%, Яблоко. Di più...
|
|
2435 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Yoga - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|