Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2016
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80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2223 kcal
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Gras: 34,39g | Prot: 238,67g | Carb: 244,48g.
Colazione: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Bananenchips mit Mohn und Sesam, Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion. Pranzo: Wiesenhof Eiklar, Kartoffeln, Banane. Cena: Aldi Magerquark, Kartoffeln. Snacks/Altro: Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion, ESN Micellar Casein Vanilla, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3461 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore e 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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