Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2016
|
103,4 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 18,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2642 kcal
|
Gras: 114,31g | Prot: 208,58g | Carb: 180,48g.
Colazione: Nestlé Lody Kaktus, Algida Big Milk Bambi Choco, Algida Big Milk, All Nutrition Isolate Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Włocławek Ketchup Łagodny, Ocetix Musztarda Stołowa, Krakus Kabanosy, Algida Twister Green, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Arbuz, Gellwe Galaretka, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jajko, Morliny Boczek Wędzony. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Ostatnie dni zwiekszylem ilosc T kosztem WW, B staram sie utrzymac 2-2,3g/kg (pelnowartosciowe bialko uzyskuje z500g kurczaka 4-5jajek i porcji izolatu bialkowego, reszta to juz dodatki* z innych produktow),
czuje ze T dluzej trzymaja nasycenie od rana i sprobuje 1i2 posilek jesc tylko B+T, a porcje WW szczegolnie umiescic w posilku potreningowym i ostatnim posilku dnia.
Dzisiejszy dzien doladowany lodami(choc kcal sie zgadzaja). Trening silowy po sniadaniu(B+T) ale nie czulem spadkow energii, WW uzupelnione dopiero po treningu
08 mag 16 da utente: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mik333sz
|