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23. 57 2 36.7
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51,2 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1150 kcal
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Gras: 45,86g | Prot: 95,44g | Carb: 95,23g.
Colazione: Pomidory, Sante Pieczywo Chrupkie Razowe, Wędzony Łosoś, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Jajko Sadzone. Pranzo: Zupa z Soczewicy. Cena: Udziec z Indyka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Altro: Suszone Nasiona Chia, KFD WPC 80, Sante Go On! Protein Bar, Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Alesto Mix Orzechy, Marchewki. Di più...
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1745 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Humoreska7
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