Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2016
|
53 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1699 kcal
|
Gras: 59,37g | Prot: 144,78g | Carb: 144,72g.
Colazione: Чай, Облепиха, Умалат Сыр Адыгейский, Табрис Хлеб Европейский Бездрожжевой с Отрубями Подовый Постный, Baraka Extra Virgin Coconut Oil, Жареное Яйцо без Жира, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Nature's Plus Lecithin, MRM CLA 1250 Linoleic Acid, Now Omega-3. Pranzo: Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Raw Organics Flax Seed And Chia Seed, Yamasa Soy Sauce, Manitoba Harvest Hemp Oil, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Образ Жизни Полба Старорусская, Vитамин Французская Смесь. Cena: Чай, Белый Замок Кефир 1%, Белый Замок Кефир 1%, Лимонник Китайский, Белый Замок Творожок Альбуминный, Fit Parad Заменитель Сахара, Optimum Nutrition Amino Energy, Nuun Electrolyte Enhanced Drink Tabs, RLine Whey Протеин, Twinlab Glutamine Fuel. Di più...
|
|
1977 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|