Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 maggio 2016
|
89,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2608 kcal
|
Gras: 26,63g | Prot: 96,72g | Carb: 557,87g.
Colazione: Weider Soy 80 + Protein, Банан, Финик, Черника (Несладкая, Замороженная). Pranzo: Банан, Огурец (с Кожурой), Капуста, Кабачок, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Банан. Cena: Приготовленные Баклажаны, Льняное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чеснок, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Шампиньоны, Картошка Печеная. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein. Di più...
|
|
2482 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|