Acá estamos otra vez. Ya no sé qué inventar. Vamos a comer lo que quiera. Cumpliendo las calorías si. Se acepta ayuda
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86 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2056 kcal
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Gras: 71,80g | Prot: 140,26g | Carb: 208,51g.
Colazione: SanCor Yogs Light Firme, Café Colado, Hileret Azucar Light, CasanCrem CasanCrem Light, La Salteña Pan Doble Salvado Light. Pranzo: CasanCrem CasanCrem Clasico, Milanesa de Pollo, Zapallo. Cena: Hellmann's Mayonesa Light, Arroz Blanco. Snacks/Altro: Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, La Salteña Pan Doble Salvado Light, Café Instantáneo, Vitina Vitina. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Commenti
cuesta pero creo que se puede, yo ahora estoy haciendo nuggets de soja texturizada, solo que los hago fritos xq al horno no me gustan. tenes q convinar lo q te gusta y te hace bien
18 mag 16 da utente: maru.kilmes1782
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Y en lo posible lo menos calorias posible y nutritivo para sentirte bien. :)
18 mag 16 da utente: Allecita
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Si. Hoy me sobraron 600 calorías Maso. Pero tengo hambre
18 mag 16 da utente: lautgonzalez
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Come mas verduras, legumbres y frutas y menos alimentos procesados, eso te va a ayudar tambien.
18 mag 16 da utente: 6aby
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Te acompaño. Yo también estoy de vuelta.
19 mag 16 da utente: PatriRock
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man si tenes hambre comé... es imposible que te "sobren calorias"
19 mag 16 da utente: gcas87
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yo estancada...pero vamos!!! cambio rutina de gym y salteo desayuno...veremos
besos y fuerza para todos...sentirnos bien depende de nosotros, mente sana en cuerpo sano, me lo repito todo el tiempo...cuesta, hay q quererese mas, cuidemosnos
19 mag 16 da utente: Peuk22
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Arriba el animoooooooo!! Yo engorde 1 kilo y me re deprimi ja! pero ya volvi a la dieta ;) estamos todos iguales parece!
19 mag 16 da utente: bar53
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Yo tengo un poco mas que 1kg arriba! Y si, ayer me sobraron, comi y nada, no tenia mas nada para comer que sea tranqui, hoy comi un poco mas al medio dia, y ahora a la noche nose que hacer, partido de boca sin cerveza :/
19 mag 16 da utente: lautgonzalez
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Yo no puedo evitar comer pastas , creo son mi debilidad y para ser sincera no encuentro una buena dieta para perder solo grasa , solo precisó perder 3 kilos
19 mag 16 da utente: maria.jm14
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Laut, el tema creo no es tanto cumplir con las calorias, sino la calidad de esas calorias consumidas. Es mejor bandearse pero de cosas sanas y nutritivas y no que te sobren calorias pero habiendo consumido porquerias. Bah Mi opinion nomas
20 mag 16 da utente: belkiscardozo
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Claro. Entiendo. Pero estoy en un momento que no me aguanto el bife de pollo o vaca. Y me pinta otra cosa. T se me complica
20 mag 16 da utente: lautgonzalez
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Yo estoy haciendo fruta o verdura la qur quiera hasta las 4 de la tarde y viene funcionando
20 mag 16 da utente: alexfilgue
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Te entiendo Laut, a veces tengo unas ganas de clavarme mi fantoche triple!!! pero bueno hay que ponerle garra a esos momentos que pasan. Yo empece a probar ahora eso del descanso y no me fue tan mal, una vez a la semana me como todo, incluyendo alguna que otra porqueria, llego hasta las 3.000 kcal y al otro dia dieta de nuevo. Aumento medio kilo pero despues bajo 1. Y te alegra el corazon tambien jaja. Mucha suerte y buen finde!
20 mag 16 da utente: belkiscardozo
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Storia del Peso di lautgonzalez
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