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uc aydir kilo sabit ama iki beden kuculdum. haftaya kreatini biraktiktan sonra asil kilo kaybini gorecegim.
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1450 kcal
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Gras: 71,44g | Prot: 107,34g | Carb: 99,11g.
Colazione: Siyah Zeytin, Limon Suyu, Bal, Beyaz Peynir, Untad Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Pranzo: Et. Cena: Yayla Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Kayısı, BSN Noxplode 2.0, Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Elma. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di ismail_v
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