Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2016
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105 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1987 kcal
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Gras: 68,54g | Prot: 106,52g | Carb: 260,76g.
Colazione: Kawa z Mlekiem, Ser Gouda, Sok Warzywny Koktajl (w Puszce), Biedronka Tortilla Wraps, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Cebule. Pranzo: Jabłko, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Krasnystaw Kefir. Cena: Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony lub Zapiekany w Panierce lub Mące Kotlet Schabowy. Snacks/Altro: Kapust Kiszona lub Kwaszona. Di più...
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3975 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 45 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Wojjankes
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