|
offf insan gibi yemedim 5 gündür ..sonuç 2 kilooooo
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
589 kcal
|
Gras: 30,19g | Prot: 29,12g | Carb: 50,95g.
Pranzo: Sütaş Cacık, Köfte, Domatesler. Snacks/Altro: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Aç kal zar zor ver kilolaları sonra çabucak al hayat hiç adil değil :-)
23 mag 16 da utente: dokuzeylul
|
bunu başarabilmek için günde 4000-5000 kalori almanız gerekebilir kabaca. eğer öyle yapmadıysanız endişelenmeyin, geçer.
23 mag 16 da utente: nucromer
|
teşekkür ederim ..umarım hızlıca gider, yarından itibaren ketojenik diyete başlayacağım
23 mag 16 da utente: dilek197878
|
Her yemekten sonra hareket etmeye calis veya hergun duzenli olarak bir saat yuru vericegini dusunuyorum umarim verirsin
23 mag 16 da utente: sevimnurcuk
|
Ketojenik çok verdiriyo biliyorum ben de uyguladım ama ketojenikten sonra bi kere carb yukledikten sonra gerisini alamadim hayvan gibi yedim geri de baslayamadim. Çok disiplin istiyo 😴
24 mag 16 da utente: aaayca
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dilek197878
|