|
Не поужинал на кануне. Не реальный вес. Имей ввиду. Времени категорически мало. Время уходит и работает против нас. Нужна акселерация усилий, ведь совсем скоро лето, пляж, море. Отдых потом, осенью! Go go go!
|
85 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3045 kcal
|
Gras: 37,10g | Prot: 131,48g | Carb: 607,85g.
Colazione: Помидоры Черри, Банан, Абрикосы, 4 Сезона Ягодная Смесь. Pranzo: Апельсин, Яблоки Гала, Банан, Тыква, Капустный Салат, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Капуста, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Подсолнечное Масло, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Помидоры Черри, Чеснок, Белая Дача Пряная Руккола, Шампиньоны, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картошка Печеная, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
|
|
3037 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 14 kg a Settimana
|