Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 maggio 2016
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1308 kcal
|
Gras: 38,68g | Prot: 69,02g | Carb: 174,45g.
Colazione: Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сыр Российский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Зеленый Чай. Pranzo: Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог 1%, Пискаревский Сметана 15%, Капуста, Чечевичный Суп, Хлеб Зерновой. Cena: Бабаевский Шоколад, Зеленый Чай, Каравай Ржаное Чудо, Щи. Snacks/Altro: Пискаревский Кефир 1%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (Растворимое). Di più...
|
|
2048 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, степпер - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ruhel1909
|