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bknnya gak peduli dgn angka timbangan tp skrg lg ngebentuk otot lumayan leg, arms, and booty udah kebentuk sisa abs nya 😭😭😭 susahnya mlm ini gak kuat ngeliat msakan warung pangkep jd khilaf dh mkn nasi putih pdahal da lamaaaa karbonya dganti kentang, bwt absku maaf dirirku hilaf 😭😭😭 nyesel
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53 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1286 kcal
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Gras: 39,08g | Prot: 75,45g | Carb: 163,27g.
Colazione: Pisang, Putih Telur, Pepaya. Pranzo: Nangka, Ikan Bandeng, Kentang (Daging dan Kulit). Cena: Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Rebo Kuaci. Di più...
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2655 kcal
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Esercizio:
Zumba - 45 minuti, Lavare i Vestiti - 1 ora, Cucinare - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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