|
Дааа, меня очень тянет поесть, причём постоянно! Хочу сладкого и орехов, мнооого.
Но самое главное - результат есть, и я сейчас не только про вес,а про мышцы, которые начинают заменять хоть и небольшие, но жировые отложения.
|
44,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1536 kcal
|
Gras: 32,71g | Prot: 56,67g | Carb: 266,61g.
Colazione: Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Гарнец Мука Ячменная, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Alpro Кокосовое Молоко. Pranzo: Хрен, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Шампиньоны, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Ясо Тофу Натуральный, Рис Вареный, Зеленый Листовой Салат. Cena: Облепиха, Финик, Орехи Кешью, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гарнец Мука Ячменная, Мак, Банан. Snacks/Altro: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ясо Тофу Абрикос-Миндаль. Di più...
|
|
1747 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 10 minuti, Stretching (yoga) - 6 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 29 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 58 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Studiare (Studio) - 3 ore e 27 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Cucinare - 20 minuti, Leggere - 35 minuti. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|