|
Ну вот собственно,как-то так:(Вес вообще не радует-неделя прошла,а результат почти нулевой((((Никак не могу понять-в чем дело.То ли организм отдал все лишнее и теперь жопится и тонко намекает мне,что уже хватит,то ли это временное затишье перед хорошим результатом😉Буду надеяться и ждать результа))))))
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
393 kcal
|
Gras: 5,98g | Prot: 14,30g | Carb: 72,38g.
Colazione: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Snacks/Altro: Апельсин, Каждый День Финики Сушеные. Di più...
|
|
1951 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 12 minuti, Addominali - 10 minuti, Cross Training - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Организм в режиме "Освенцима", поздравляю, обмен веществ в вашем организме замедлился ровно до состояния комы, скоро не только результата не будет, но и привесы возможны.
Повышайте калорийность, поверьте человеку, который прошел через это и знает, чем это чревато.
28 mag 16 da utente: MoonlightVT
|
Не хочется естб вообще-голода я лично не ощущаю))))Ем 5раз в день-воды довольно много))))Ну не лошадь я-не лезет мне больше:(Еще и жара на улице-есть не хочется.Орехи,семечки и сухофрукты сейчас одни из самых мною востребованных!
28 mag 16 da utente: arzhanceva
|
И творожок с кефирчиком самое оно))))
28 mag 16 da utente: arzhanceva
|
В любом случае,спасибо!!!
28 mag 16 da utente: arzhanceva
|
Есть такое слово - надо, им и руководствуйтесь!
Если не хочется - это не значит, что организм не требует. При вашем весе МИНИМУМ для вас - это не менее 1400 кКал.
Жиров не хватает (и это распространенное убеждение, что их полностью необходимо исключать), их них синтезируются гормоны... стоит ли рассказывать о проблемах, которые могут возникнуть в результате нарушения гормонального фона.
28 mag 16 da utente: MoonlightVT
|
MoonlightVT верно пишет, поднимайте калории постепенно. Не знаю, какой у вас рост, но не думаю, что вы уже "отдали всё лишнее", если, конечно, вы не бодибилдерша.
28 mag 16 da utente: Autumn Pearl
|
Рост стандартный для девушки 176,
28 mag 16 da utente: arzhanceva
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di arzhanceva
|