Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2016
|
107 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2065 kcal
|
Gras: 107,24g | Prot: 122,90g | Carb: 156,62g.
Colazione: Bułka Pszenna, Ser Gouda lub Edamski, Masło, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Pranzo: Grześkowiak Coleslaw, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy. Cena: Cebule, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Ser Gouda, Masło, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Bułka Pszenna. Di più...
|
|
3438 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 6 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Wojjankes
|