Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2016
|
56 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1484 kcal
|
Gras: 39,29g | Prot: 133,30g | Carb: 161,18g.
Colazione: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, RPS Протеин, Киви, Яблоко, Now Foods Ультра Омега-3, Doppel Herz Омега-3, Wellness Сухая Смесь для Коктейля. Pranzo: Белая Долина Кефир 0,1%, Danone Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Петровский Хлеб Орловский, Петровский Хлеб без Дрожжей. Cena: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Арахис, Петровский Хлеб без Дрожжей, Арахис, Белая Долина Кефир 0,1%, Творог (Обезжиренный). Di più...
|
|
2070 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ир. К-а.
|