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F: 39,8% M: 26,3% vF:7%
😯😡
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 21,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2096 kcal
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Gras: 64,63g | Prot: 89,96g | Carb: 283,41g.
Colazione: Senseo Cappuccino, Banane, Weintrauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Pranzo: Puddis Milch Pudding, K-Classic Mozzarella Gerieben, K Classic Penne Bolognese. Cena: Tomaten, Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Smanta Diät Pflanzencreme, Knoblauch, K-Classic Kochschinken, Lauchzwiebeln, Champignons Frisch. Snacks/Altro: Müller Milchreis Schoko, K-Classic Eierplätzchen, Latte Macchiato, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. Di più...
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2233 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Dormire - 8 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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