Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2016
|
44,7 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1316 kcal
|
Gras: 41,49g | Prot: 63,66g | Carb: 175,31g.
Colazione: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Pranzo: Kabak, Nohut, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Cena: Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte, Yörsan Lor Peyniri. Snacks/Altro: Ayva. Di più...
|
|
1530 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapirulan - 10 minuti, Zumba - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di eliftuba
|