|
19,66 101 37
|
89,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3001 kcal
|
Gras: 133,09g | Prot: 226,53g | Carb: 216,09g.
Colazione: Творог 9%. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица, Кабачки Жареные, Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо, Суп-Лапша с Говядиной. Cena: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Altro: Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Домик в деревне Кефир 1%, Чизкейк, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Простосыр Сыр Российский. Di più...
|
|
3284 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Body Pump - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sery Volk
|