Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2016
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3024 kcal
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Gras: 94,75g | Prot: 195,17g | Carb: 342,82g.
Colazione: Mleko z 2% Tłuszczu, BioTech USA Iso Whey Zero, Kupiec Płatki Jaglane, Otręby Owsiane, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Jajko (Całe), Mięso z Piersi Kurczak, Halina Kasza Orkiszowa, Kasza Jaglana, Olej Lniany. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Risana Ryż Paraboiled, Halina Kasza Orkiszowa, Kasza Jaglana, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Altro: Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, Olej Lniany. Di più...
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2989 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 57 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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