Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2016
|
85,3 kg
Perso fino ad ora: 20,9 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1517 kcal
|
Gras: 61,93g | Prot: 117,95g | Carb: 125,36g.
Colazione: Шарлотка, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна. Pranzo: Snacker Конина Сушеная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Тушеные Овощи, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Cena: Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Творог 5%, Куриная Грудка, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Редис, Мясо Кролика, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Opti-Women, Vitrum Perfomance, Ретинол (Витамин А), Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. Di più...
|
|
3018 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Khokhter
|