|
5 дней без тренировок, надеюсь, вес падает не за счет мышц. Бжу прежний. Буч 2/1
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
635 kcal
|
Gras: 12,40g | Prot: 91,43g | Carb: 38,77g.
Colazione: BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Кофе. Pranzo: Гречка Отварная, Куриные Грудки, Помидоры Черри. Cena: Каждый День Окунь Морской. Snacks/Altro: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные. Di più...
|
|
2381 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Ellittica - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|