Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2016
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45,5 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1043 kcal
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Gras: 41,02g | Prot: 71,26g | Carb: 96,52g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin. Pranzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Kısır, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Cena: Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Etli Güveç. Di più...
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1346 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Spinning - 20 minuti, Salire le Scale - 3 minuti, Spalare - 1 minuto, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 49 minuti, Tapirulan - 7 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di eliftuba
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