Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2016
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3023 kcal
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Gras: 106,58g | Prot: 189,55g | Carb: 323,74g.
Colazione: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Jajko (Całe), Otręby Owsiane, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Pranzo: Jajko (Całe), Kasza Jaglana, Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany. Cena: Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko (Całe), Ziemniaki. Snacks/Altro: Olej Lniany, Delecta Szybki Sernik na Zimno, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni. Di più...
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3529 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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