Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2016
|
77 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1559 kcal
|
Gras: 51,07g | Prot: 148,34g | Carb: 130,29g.
Colazione: Яблоко Зеленое, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Дикси Хлопья Овсяные 1 Минутка. Pranzo: J7 Сок Фитнес, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ярмарка Булгур с Овощами, Индолина Филе Грудки Индейки. Cena: Яичный Белок, Первым Делом Творог 1,8%. Snacks/Altro: Дикси Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2262 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento a circuito - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 28 minuti, Riposare - 14 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di nataly309
|