Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2011
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2751 kcal
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Gras: 128,39g | Prot: 168,34g | Carb: 217,33g.
Colazione: Peanut Butter, Multi-Grain Flour Tortillas, Shredded Mozzarella Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Scrambled Egg . Pranzo: Honey Mustard Turkey Wrap. Cena: Tarter Sauce, Crunchy Breaded Fish Sticks. Snacks/Altro: Cheddar on Cheese Crackers, P90X Peak Preformance Protein Bars - Cafe Mocha, Protein Powder (100% Whey Protein). Di più...
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3071 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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