Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2011
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78,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1283 kcal
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Gras: 23,24g | Prot: 110,55g | Carb: 163,86g.
Colazione: half and half, optimum nutrition whey protein, banana, oatmeal. Pranzo: stewed tomatos, zucchini, chicken breast, onion, jasmin brown rice, eggplant. Cena: egg white, tomato sauce, american cheese, broccoli, mushroom, whole egg. Snacks/Altro: sugar free fudgesicle, banana, optimum nutrition whey protein, glycomaize, chicken breast. Di più...
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3180 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Guidare - 25 minuti, Stare seduti - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Stare in piedi - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di jerseystar921
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