Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2016
|
66,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2952 kcal
|
Gras: 100,06g | Prot: 143,21g | Carb: 375,38g.
Colazione: Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Cynamon, Jabłko. Pranzo: Delma Extra z Masłem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni, Delma Extra z Masłem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni. Cena: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem. Snacks/Altro: Miód, Lidl Bułka Pszenna, Chleb Biały, Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Zbożaki, Miód, Chleb Razowy, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Maćkowy Mleko Acidofilne Truskawkowe, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Banan, Gotowana Zielona Kapusta, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Di più...
|
|
3036 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Bieżnia, 13kph, inklinacja 2 - 53 minuti, Stare in piedi - 5 ore, Riposare - 10 ore e 27 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di wallypanc290
|