Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2015
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2201 kcal
|
Gras: 74,57g | Prot: 82,84g | Carb: 285,83g.
Colazione: Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Pranzo: Marchewki, Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Cena: Świeży Makaron (Ugotowany), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Wołowina. Snacks/Altro: Krakuski Ciastka Maślane, Zwykłe Piwo, Just Fit Musli Tropikalne, Banan, Musli, Zott Serduszko, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Masło, Ser Gouda, Chleb Biały, Twarde Batoniki Musli, Sante Ksylitol, Kawa z Mlekiem. Di più...
|
|
2403 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 40 minuti, Corsa - 13 km/h - 32 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 32 minuti, Riposare - 14 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di wallypanc290
|