Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2011
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89,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2625 kcal
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Gras: 134,24g | Prot: 193,24g | Carb: 176,90g.
Colazione: Organic Ground Flaxseed, Scrambled Egg , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Shredded Mozzarella Cheese, Multi-Grain Flour Tortillas. Pranzo: Blue Cheese , Spinach , Organic Ground Flaxseed, English Walnuts, Boneless Skinless Chicken Breasts. Cena: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Altro: Protein Powder (100% Whey Protein), Bananas, Myoplex Nutrition Bar, Flaxseed Oil, 1% Fat Milk, Protein Powder (100% Whey Protein). Di più...
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3341 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 3 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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