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Apesar de ter feito alguns deslizes no plano, em duas semanas consegui baixar de 21,5% de MG para 18%. E a MM aumentou de 48,5kg para 50,4. Keep going :) Tenho chegar aos 15% até à última semana de Julho...
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1634 kcal
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Gras: 82,80g | Prot: 94,94g | Carb: 127,50g.
Colazione: Café Expresso, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Laranjas, Dovo Clara de Ovo, Ovo Mexido. Pranzo: Broa de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Couve e Cenoura, Pingo Doce Espetadas de Peru. Cena: Legumes Salteados, Pescanova Lombos de Pescada. Snacks/Altro: Bolachas Shortbread Cookies, Pantagruel Chocolate para Culinária, Amêndoas, Kiwi, Linessa Queijo Quark, Continente Fiambre de Frango, Continente Ovos de Codorniz, Nozes de Nogueira, Amêndoas. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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