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Sono tornato 90 kg . Sono condannato a correre?
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90 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2232 kcal
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Gras: 81,10g | Prot: 123,83g | Carb: 252,76g.
Colazione: Miele, Miele, Twinings Earl Grey Tea. Pranzo: Pane Multicereali, Insalata Verde con Verdure Assortite, Pesce Spada Cotto, Pesce Spada. Cena: Vogliazzi Panino al Salame, Coop Cono Gelato Panna e Cioccolato. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
oh cielo perchè condannato? :)
24 giu 16 da utente: jelly&nut
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hai ragione oggi ho corso 1 h con n po di salita e va meglio. poi controllo inserendo gli alimenti e arrivero mai a 75 ?!!! :)
25 giu 16 da utente: Alberto70
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Certo che ci arriverai a 75! un allenamento per volta, un giorno per volta, un pasto per volta e in men che non si dica ci arriverai. Guarda avanti all'obbiettivo.
1 h di corsa, quanti km? io sono un pò lenta a causa di problemi ai piedi faccio i 10 km in 56 minuti un tempaccio vergognoso!!
25 giu 16 da utente: jelly&nut
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Non mi sembri lenta! Io corro 1 h e massimo 10 km! Grazie dell incoraggiamento ! Ma 46 anni non si brucia più!!!:)
25 giu 16 da utente: Alberto70
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Non si brucia più tanto nemmeno a 33 anni credimi :), una faticaccia questi ultimi 6 kg me li porto dietro da quasi un anno , bloccata da marzo! spero di sbloccarmi presto.
25 giu 16 da utente: jelly&nut
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sono ancora 91 ! ho bevuto Gewuertztraminer una bottiglia e i miei adorati tortellini !!!! ahhhhhh
04 lug 16 da utente: Alberto70
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Storia del Peso di Alberto70
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