Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2016
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86 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4062 kcal
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Gras: 115,98g | Prot: 172,54g | Carb: 532,80g.
Colazione: Prugne, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Special K Classic, Scitec Nutrition Protein Pancake. Pranzo: Prolabs Power Whey, Parmigiano (Grattugiato), Prugne, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti Integrali N.5. Cena: Tiramisù alla Nutella, Hamburger Grande con Condimenti e Verdure, Birra, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Fage Total 0%, Albicocche, Banana. Di più...
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2528 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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