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3 mois a essayer de maigrir, rien
je me prive la semaine, et le week end paffffffff semaine a zero
je commence mon sevrage au sucre dejà 1 jours lol
bon courage a toutes et tous
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 19,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1111 kcal
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Gras: 33,54g | Prot: 39,14g | Carb: 137,12g.
Colazione: St Hubert Oméga 3, Paul Pain Complet. Pranzo: Tomates Cerises, Pêches, Concombre (Pelé), Harry's Pain de Mie Complet (86g), Oeuf Dur. Cena: Saint Amour Gâteau au Fromage Blanc, Soupe de Légumes, Poulet (Pané et Frit). Snacks/Altro: Quiche Lorraine, Pizza au Fromage, Vin Muscat. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
29 giu 16 da utente: squizz49
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Courage. On arrive toujours à ces fins...
Bonne journee
11 ott 16 da utente: dartagnan309
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Tu y arrivera ne lâche pas courage
11 ott 16 da utente: mariealinems
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12 ott 16 da utente: caroline 1505
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il ne faut pas se PRIVER... Il faut avoir toute la semaine le même rythme, weekend inclus...
12 ott 16 da utente: Tartine_Kiwi
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Bonjour, effectivement ou ne pas TROP abuser le week-end... Oui c'est facile à dire...
Moi c'est le grignotage du soir qui me plombe tout.... Au bout d'un moment je craque et j'avale tout ce que je peux.....
Allez faut tenir bon !!!! Courage
12 ott 16 da utente: nat60700
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Bonjour, effectivement ou ne pas TROP abuser le week-end... Oui c'est facile à dire...
Moi c'est le grignotage du soir qui me plombe tout.... Au bout d'un moment je craque et j'avale tout ce que je peux.....
Allez faut tenir bon !!!! Courage
12 ott 16 da utente: nat60700
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En fait je crois que ce que veut dire Tartine c'est qu'il faut étudier ses habitudes alimentaires sur 7 jours et lisser les apports, ne pas créer un fossé entre semaine et week-end. Si on a par exemple l'habitude de week-ends festifs avec de la compagnie, c'est inutile de lutter, vous allez manger parce que vous vous sentirez diverti (et non concentrés sur votre repas) par les autres et c'est normal et souhaitable. Or, si vous vous privez trop la semaine, le week-end, vous ne serez pas seulement diverti mais vous serez aussi dans la compulsion, ce qui vous fera manger encore davantage sur la courte période que représente le week-end.
12 ott 16 da utente: Alt0156
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Le grignotage du soir c'est lié au stress.
12 ott 16 da utente: Alt0156
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Parfois aussi à l'ennui, au désœuvrement.
12 ott 16 da utente: Fatastique
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Storia del Peso di britget66
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