Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2016
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2025 kcal
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Gras: 86,68g | Prot: 144,76g | Carb: 141,77g.
Colazione: Área Viva Sementes de Chia, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Canela, Yoçor Iogurte Natural. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Caseiras. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tosta Mista, Peito de Frango, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Altro: Gin Tónico, Nozes Pecãs. Di più...
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2201 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lindamacanita
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