|
78,3/14,9%/5/bmi23,4
ж.м. = 11,6,кг (-1,4,кг)
Впрочем цель достигнута. Затраченное время 2.5 месяца.
Далее ухожу на 11 - 12% жира.
|
78,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2503 kcal
|
Gras: 49,61g | Prot: 92,61g | Carb: 464,63g.
Colazione: Яблоко, Банан. Pranzo: Яблоко, Банан. Cena: Красная Цена Кешью Жареный, Кабачок, Белый Рис. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
|
|
2972 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 59 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 10,5 kg a Settimana
|