Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2016
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1382 kcal
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Gras: 21,80g | Prot: 94,50g | Carb: 198,77g.
Colazione: Nescau Achocolatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Suco de Limão, Brasil Ovos Albumina Asa Power. Pranzo: Molho de Pimenta, Bife de Fígado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Kenko Molho de Alho. Cena: McCain Batata Tradicional, Pastel de Pizza. Snacks/Altro: Integralmedica R4:1 Recovery Powder. Di più...
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3127 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Thyago José
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